Мій профіль | Реєстрація | Вхід Пятница, 22.09.2023, 07:07

Запорізька загальноосвітня санаторна школа-інтернат № 7


Меню сайту
Пошук
Статистика сайту
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Головна » 2019 » Январь » 30 » Мій корисний ланч
15:19
Мій корисний ланч

Німаніхіна Ксенія, учениця 8-А класу нашого закладу, що долучився до програми «Healthy Schools: заради здорових і радісних школярів», розробила рецепт здорового ланчу та презентує його спільноті у вигляді відеоролика.

1. Житній хліб  (залізо, вітаман В);

2. Листовий салат ( вітаміну B2, B9,  PP, K, аскорбінової кислоти та альфа-токоферолу т ін..)

3. Куряче м'ясо (Вітамін А, B1, В2, В3, В5,  В6, В9, С та Вітамін Е);

4. Помідор (У плодах міститься велика доза серотоніну і тіаміну - гормонів щастя, які допомагають побороти депресію і поліпшити настрій. Тіамін - це той же серотонін, але в органічному вигляді. У серотонін він перетворюється вже в організмі людини).

5. Твердий сир (Велика кількість протеїнів, характерне для твердих сирів, допомагає зберегти і відновити м'язову тканину. Вітаміни А, Е і гр. В корисні для шкіри, волосся, зору-аскорбінова кислота активізує імунну систему. Кальцій і фосфор зміцнюють суглоби, формують кісткову тканину, оберігають від руйнування зуби).

6.  Морква ( Вона вміщає в себе вітаміни груп В, С, Е, РР, К, також в ній присутня корисна речовина - бета-каротин, яка в організмі людини перетворюється на вітамін А).

7. Яблуко (яблуко дуже часто називають плодом здоров'я – це дійсно так, вони містять велику кількість вітамінів таких як С, В1, В2, Р, Е, в тому числі марганець і калій. Також це одне з джерел заліза, що легко засвоюється).

8.Горіхи (За змістом мікроелементів(калію, кальцію, фосфору, магнію, заліза) горіхи перевершують фрукти-овочі. До того ж вони багаті білком, що робить їх частенько продуктом незамінним).

Переглядів: 256 | Додав: internat7zp1 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
[ Реєстрація | Вхід ]
Календар
«  Январь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Пункт Незламності
У нас одна мрія
Ми вакциновані!
Ти у мене єдина
EUкраїна

Copyright internat7zp © 2023
Хостинг від uCoz